BERJAYA. Terdapat kaitan yang kuat antara cara anda memulakan hari anda dan sejauh mana kejayaan anda.
Psikologi memberitahu kita bahawa aktiviti yang kita lakukan pertama kali pada waktu pagi boleh menetapkan nada untuk sepanjang hari kita.
Orang yang berjaya mengetahui perkara ini dan mempunyai rutin tertentu yang tidak pernah mereka langkau.
Ini adalah perkara kecil, tabiat, yang telah mereka sebatikan ke dalam aktiviti pagi mereka, yang membantu mereka mendahului yang lain.
Mari kita lihat 8 perkara yang dilakukan oleh orang yang berjaya pada permulaan setiap hari, seperti yang disokong oleh psikologi.
Bangun awal
Perkara biasa di kalangan individu yang berjaya ialah bangun awal.
Psikologi menyokong perkara ini, mengaitkan kebangkitan awal kepada produktiviti yang lebih tinggi dan kesihatan mental yang lebih baik .
Ia menyediakan permulaan hari yang tenang, membolehkan masa untuk bersenam, merancang dan bekerja tanpa gangguan.
Ini tentang mempunyai waktu bangun yang konsisten yang membolehkan anda memulakan hari anda tanpa tergesa-gesa.
Jadi, jika menjadi lebih berjaya adalah matlamat anda, mungkin berbaloi untuk menetapkan penggera itu lebih awal.
Membuat ritual pagi
Saya telah mendapati bahawa salah satu kunci untuk memulakan hari saya dengan betul ialah melakukan ritual pagi yang konsisten.
Bagi saya, ini bermakna mengambil sedikit masa yang tenang sebelum kesibukan hari itu bermula.
Saya mulakan dengan secawan kopi mengukus, kemudian beralih ke sesi meditasi selama 10 minit.
Ia membantu saya memberi tumpuan dan menetapkan nada positif untuk sepanjang hari.
Orang yang berjaya selalunya mempunyai versi ritual pagi mereka sendiri.
Ia mungkin membaca, menulis jurnal, atau hanya duduk diam merenung matlamat mereka untuk hari itu.
Psikologi menyokong ini, mencadangkan bahawa mempunyai rutin pagi boleh mengurangkan tekanan dan meningkatkan produktiviti.
Jadi, cari perkara yang sesuai untuk anda dan kekal dengannya – ia mungkin mengubah sepanjang hari anda.
Bersenam
Senaman fizikal adalah amalan biasa di kalangan individu yang berjaya pada awal hari mereka.
Ia bukan sahaja untuk menyihatkan badan, ia juga mempunyai manfaat yang besar untuk keupayaan mental kita.
Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman pagi yang kerap boleh meningkatkan membuat keputusan, meningkatkan daya ingatan dan kebolehan kognitif, dan meningkatkan mood dengan melepaskan endorfin, yang dikenali sebagai hormon ‘feel-good’.
Daripada berjoging ke yoga, atau juga senaman cepat di rumah, menggabungkan beberapa bentuk aktiviti fizikal ke dalam rutin pagi anda boleh memberikan kejayaan anda yang nyata.
Berjaya Bersyukur
Memulakan hari dengan rasa menghargai adalah satu lagi tabiat yang sering ditemui dalam kalangan orang yang berjaya.
Mereka mungkin mencatat beberapa perkara yang mereka syukuri dalam jurnal, atau hanya mengambil sedikit masa untuk merenungkan rezeki mereka.
Psikologi mencadangkan bahawa amalan bersyukur ini boleh meningkatkan kebahagiaan, mengurangkan tekanan, dan juga meningkatkan kesihatan fizikal.
Ini tentang membentuk minda anda untuk hari yang akan datang, memfokuskan pada yang positif daripada terperangkap dengan cabaran dan halangan. Ia adalah langkah kecil yang boleh memberi impak besar kepada kejayaan keseluruhan anda.
Berhubung dengan orang tersayang
Malah orang berjaya yang paling sibuk mengambil masa pada permulaan hari mereka untuk berhubung dengan mereka yang paling penting bagi mereka.
Sama ada panggilan pantas kepada ibu bapa, sarapan pagi bersama anak-anak mereka, atau berjalan pagi bersama pasangan mereka, mereka memahami kepentingan mengekalkan hubungan yang kukuh di samping usaha profesional mereka.
Psikologi mengesahkan bahawa hubungan ini adalah penting, memberikan sokongan emosi dan menyumbang kepada kesejahteraan dan kebahagiaan kita secara keseluruhan.
Lebih daripada sekadar isyarat yang baik, ia adalah peringatan tentang perkara yang benar-benar penting dalam hidup, dan kejayaan itu lebih bermakna apabila dikongsi dengan orang yang kita sayangi.
Bayangkan hari mereka
Saya mendapati bahawa mengambil beberapa minit setiap pagi untuk menggambarkan hari saya boleh membuat dunia yang berbeza.
Saya menutup mata dan membayangkan diri saya melalui tugasan hari ini dengan jayanya, dari yang paling kecil hingga yang paling mencabar.
Latihan mental ini membantu saya berasa lebih bersedia dan kurang tertekan tentang perkara yang akan datang.
Individu yang berjaya sering menggunakan teknik ini untuk menyediakan mental untuk hari mereka.
Penyelidikan dalam psikologi menyokong perkara ini, menunjukkan bahawa visualisasi boleh meningkatkan fokus , mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan prestasi.
Cuba masukkan ini ke dalam rutin pagi anda dan lihat bagaimana ia mengubah perspektif anda pada hari hadapan.
Ia seperti senjata rahsia untuk berjaya.
Berjaya menetapkan matlamat yang jelas
Orang yang berjaya tidak meninggalkan hari mereka untuk peluang.
Mereka menetapkan matlamat yang jelas dan boleh dicapai untuk apa yang mereka ingin capai.
Ini mungkin senarai tugasan untuk hari itu, atau mungkin matlamat yang lebih besar dibahagikan kepada langkah yang boleh diurus.
Perkara utama ialah mereka tahu apa yang mereka sasarkan dan boleh mengukur kemajuan mereka.
Psikologi menyokong ini, mencadangkan bahawa penetapan matlamat boleh meningkatkan motivasi dan keyakinan diri .
Ia memberi kita rasa tujuan dan hala tuju, yang boleh memberi kuasa yang luar biasa.
Jadi, mulakan hari anda dengan menentukan rupa kejayaan bagi anda.
Ini adalah langkah mudah yang boleh membuat perbezaan besar dalam produktiviti dan kepuasan keseluruhan anda.
Mengutamakan penjagaan diri
Di tengah-tengah rutin pagi setiap orang yang berjaya adalah komitmen untuk menjaga diri.
Mereka menyedari bahawa kejayaan mereka berkaitan secara langsung dengan kesejahteraan mereka, dan mereka menjadikan keutamaan untuk menjaga diri mereka sendiri.
Ini boleh bermakna sarapan pagi yang sihat, amalan kesedaran, atau hanya mengambil beberapa saat untuk bernafas dalam-dalam.
Bentuk penjagaan diri mungkin berbeza-beza, tetapi kesannya sangat mendalam.
Psikologi mengesahkan ini, menunjukkan bahawa penjagaan diri boleh mengurangkan tekanan, meningkatkan produktiviti dan memupuk pandangan yang positif.
Ia bukan sekadar kesenangan—ia adalah bahagian penting dalam mencapai dan mengekalkan kejayaan.
Berjaya ubah tabiat
Jalan menuju kejayaan bukanlah satu saiz untuk semua.
Ia sangat peribadi dan unik untuk setiap individu.
Apa yang berkesan untuk seseorang mungkin tidak berkesan untuk orang lain.
Namun, psikologi menawarkan kita beberapa kebenaran sejagat.
Tindakan menetapkan matlamat, mengamalkan rasa syukur, mengekalkan kesihatan fizikal—ini adalah elemen asas yang boleh memacu kejayaan.
Ini tentang memahami perkara yang anda perlukan untuk berkembang maju.
Adakah ia sunyi sepi di awal pagi? Senaman yang ketat? Atau mungkin beberapa minit meditasi penuh perhatian?
Ingat, ia bukan sekadar mencontohi orang yang berjaya.
Ini tentang memahami tabiat mereka, memahami sebab mereka bekerja, dan kemudian menyesuaikannya dengan cara yang sesuai dengan kehidupan dan aspirasi anda.
Habis// (Artikel diterjemahkan dari Global English Editing)
Duit selalu tak cukup ? Nak raih income dalam USD? Klik di >>>SINI<<<
eBay suspended account : ini PUNCA nya
Trend DIY dan pembaikan rumah jadi budaya di AS
Bateri DeWalt terjual RM1 juta di eBay USA sejak 30 hari lalu